ТУР ВЫХОДНОГО ДНЯ «МОРЕ С ПОЛЬЗОЙ»
10.09.21 — 15.09.21 (4 дня/3 ночи)
10.09. Выезд из г. Белгорода.
11.09. Прибытие в Новомихайловский.
Свободное время.
Заселение в гостиницу «Три Звезды».
Лекция – диалог на тему: «Еда я люблю тебя» (2-3 часа)
1. Что составляет наш рацион?
2. Что такое БЖУ?
3. Как в организме протекают процессы обмена веществ?
4. Сахар, сахарозаменители, соусы, специи.
5. Что нужно в действительности нашему организму?
6. Как питаться рационально и правильно?
7. Индивидуальный план питания – что это?
8. Виды диет плюсы и минусы.
Свободное время (Море)
Легкая тренировка (смысл тренировки – научиться выполнять упражнения для самостоятельных тренировок).
12.09. Разминка, легкая тренировка до завтрака.
Свободное время (Море)
Лекция на тему: «Как тренироваться самостоятельно без вреда для себя» (2-3 часа)
1. С чего начать?
2. Виды тренировок (нагрузок).
3. Какой вид из всего многообразия выбрать для себя.
4. Как правильно составить для себя тренировочную программу.
5. Как не довести себя до крайности нагрузкой
6. Какую одежду подобрать исходя из вида тренировок
7. Что нужно пить во время тренировки
8. В какое время лучше тренироваться?
9. Как подобрать себе тренера?
13.09. Разминка, легкая тренировка до завтрака. Свободное время (Море) Лекция на тему: ,,Как правильно сформулировать цели? Формула успеха? С чего начинается неуверенность? Как побороть лень? Почему не получается в жизни что-то? У других лучше, чем у меня».
14.09 Свободный день. Отправление в г. Белгород.
15.09. Возвращение в г. Белгород.
Стоимость тура: для взрослых – 10500 рублей.
В стоимость включено: проезд автобусом, проживание в гостинице (2-х, 3-х местные номера с удобствами), лекции и занятия по программе, сопровождение гида.
Все эти дни с вами будет заниматься кандидат биологических наук, кинезиолог, преподаватель школы фитнеса, мастер спорта — Кузнецов Кирилл.
Что получит каждый турист:
1. Научится самостоятельно составлять свой рацион питания. 2. Сможет самостоятельно тренироваться. 3. Получит свою программу питания и тренировок. 4. Разберётся в причинах фобий, страхов, неуверенности в себе. 5. Определите свои цели в жизни и то, что вами движет.
